🤔 Dúvidas

Por que devo contratar esse serviço?
Se você treina ou já frequentou uma academia e não tem muito conhecimento no assunto, já deve ter passado por situações em que se sentiu desmotivado e não sabia mais o que fazer para continuar evoluindo. Provavelmente já precisou de um treino novo, alguém para sanar dúvida de exercício, conversar sobre uma dor aguda que está incomodando, acompanhar seus ganhos e fazer ajustes na rotina e infelizmente não encontrou alguém para lhe auxiliar. Isso é muito comum e a consultoria online vai lhe ajudar nesse sentido. A LF Performance irá fazer um planejamento completo de toda sua periodização de treino INDIVIDUALIZADA, garantindo uma progressão com variações em todos os fatores que influenciam na busca do seu objetivo, sempre com treinos novos e motivantes para garantir sua adesão ao treinamento. Tudo isso com auxílio diário via redes sociais/whatsapp para você não se sentir sozinho e garantir que não haja nenhuma dúvida no processo!

Quero iniciar a Consultoria Online. Qual o procedimento?
Você pode entrar em contato em qualquer um dos canais de comunicação (Facebook, Instagram, E-mail), Whats App (clicando aqui) ou formulário do site (clicando aqui), informe seu interesse e iremos apresentar os planos disponíveis. Assim que escolher o respectivo plano e realizar a transferência do valor correspondente, solicitaremos que responda uma Anamnese. Analisando os dados, vamos lhe enviar as planilhas de treino e material de apoio em até 72h após a confirmação do pagamento.

❓ Sou iniciante. Vou conseguir seguir as planilhas mesmo assim?
Com certeza. Os treinos são elaborados de acordo com a aptidão de cada aluno, os exercícios e métodos escolhidos serão condizentes para seu atual nível e irão progredir a medida que os objetivos vão sendo alcançados.

Não conheço um dos exercícios da planilha. Como vou fazê-lo?
Procure visualizar a planilha por completo assim que recebê-la, veja quais exercícios não sabe executar ou não se lembra do nome. Nos envie todas essas dúvidas que iremos retornar o mais brevemente possível com a devida explicação, seja ela por vídeo, áudio, imagem e afins.

❓ Qual a carga que devo realizar os exercícios?
Durante a periodização serão usados diferentes tipos de estímulos, cadências, volumes, repetições e outras variáveis. A carga que você irá utilizar será correspondente ao número de repetições daquele exercício. Se a margem de repetições prescrita for 8-12, significa que a carga deve lhe possibilitar executar pelo menos 8 repetições, e não pode ser tão leve a ponto de permitir que você realize mais do que 12 repetições.

Tenho algumas dúvidas com relação ao meu treino. O que eu faço?
Junto com a planilha de treinamento, iremos anexar alguns materiais complementares que irão lhe auxiliar em como realizar o programa. Além disso, estaremos disponíveis no WhatsApp, Facebook, Instagram, e-mail, para sanar qualquer tipo de dúvida diariamente.

❓ Vou ter algum tipo de auxílio com relação a minha alimentação?
A prescrição de uma dieta individualizada deve ser feita por um nutricionista. Dependendo do plano escolhido, nosso parceiro responsável pela orientação dietética irá entrar em contato para fazer seu planejamento.

❓ Ainda tenho dúvidas. E agora?
Para qualquer tipo de dúvida, seja em relação aos serviços prestados ou qualquer outro motivo, não hesite em nos contatar através do whats app: (11) 94545-6080, e-mail: lf.performance@hotmail.com e Instagram: @lf_performance. Iremos responder rapidamente!